牙龈炎是由于在牙齿上积累的牙菌斑刺激而出现的牙龈发炎症状，在我国，超过九成的人都有牙病，其中不乏牙龈炎患者，由于牙龈炎在早中期一般是不痛不痒的，很多人即使患有牙龈炎也不能及时察觉，还以为自己牙齿健康，没有及时护理和治疗，牙龈炎问题就容易逐渐加重，甚至引发牙龈萎缩、牙齿松动、脱落等严重后果。那出现了牙龈炎该怎么办呢？大家需要远离以下这18大口腔护理危害误区。
误区1：只吃质地柔软的食物
建议患有牙龈炎问题的朋友多吃一些含有纤维素、质地粗糙的食物，咀嚼食物的同时可以按摩牙龈，帮助牙周组织变得更健康！
误区2：盲目使用药物牙膏
很多牙龈炎患者会擅自使用药物牙膏，以为可以帮助自己改善牙龈炎问题，但药物牙膏需要大家根据医嘱来使用，盲目使用药物牙膏不仅无法保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
误区3：没有定期洗牙
导致牙龈炎产生最主要的诱因就是牙结石，因此牙龈炎患者应该养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次，可以帮助大家彻底地去除口腔中堆积牙结石、牙菌斑，有效缓解牙龈炎问题。
误区4：使用刷毛质地过硬的牙刷
牙龈炎患者的口腔环境比较脆弱，不适合使用硬毛的牙刷来刷牙，虽然硬毛牙刷的清洁力比较强，但容易磨损牙齿、刺激牙龈，使用时间久了，反而容易加重牙龈炎，大家最好使用适中偏软的牙刷。
误区5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
误区6：饮食过于辛辣油腻
对于生冷辛辣油腻的食物，牙龈炎患者尽量不要吃，平时最好保持清淡饮食，避免刺激到牙周组织，加重牙龈炎问题。
误区7：夜间磨牙
牙龈炎要多注意自己是否存在磨牙的问题，磨牙会导致牙釉质磨损，时间长了，牙本质暴露，就会引起牙敏感、蛀牙、牙疼等问题，如果发现自己存在磨牙的问题，建议及时就医，通过戴牙套的放松来矫正。
误区8、擅用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，这些产品本身对口腔健康就有不小的危害，还容易出现误操作，导致牙齿磨损、牙出血、牙龈炎加重等问题!
误区9：牙龈炎严重还及时就医
如果大家在牙龈炎问题已经发展到很严重的程度，出现如牙龈肿胀、脓液等情况，应该及时就医，进行正确的治疗，避免反复发炎，牙龈炎恶化。
误区10：正确地咀嚼食物
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，既可以促进消化液分泌，还利于食物消化，切忌单侧咀嚼，容易引起大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
误区11：摄入过量的甜食
牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，因为含糖量太高的食物会促进牙菌斑形成，对牙齿造成损害，逐渐恶化牙龈炎问题。
误区12：不适当按摩牙龈
建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。
误区13：洁牙工具清洁能力差
轻中度的牙龈炎人群最好用电动牙刷和冲牙器来清洁牙齿，手动牙刷难以刷净牙病高发区如牙龈沟、牙根、智齿等位置，而电动牙刷就能刷净，起到预防改善牙龈炎的效果，而且省时省力，还可以美白牙齿，清新口气，所以牙医都很建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病（如下图），这类人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷难以满足大家对口腔清洁的需求，因此牙医更建议大家使用电动牙刷和冲牙器，可以改善口腔环境，预防和缓解牙龈炎。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙龈炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
误区14：不知道使用牙线
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，可以有效降低邻面龋发病率，缓解牙菌斑对牙龈的刺激，改善牙龈炎问题。牙线大家可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
误区15：经常使用漱口水
牙龈炎人群不能频繁使用漱口水，漱口水中的抑菌成分会破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈，使用多了不会对牙齿有益，还会造成牙龈炎加重。
误区16：不注意舌苔清洁
深度清洁口腔时不要忘记清理舌苔，舌苔上有很多细菌，可以使用舌苔刷进行清洁，灵活方便。舌苔刷品牌可以参考小鹿妈妈、严迪家的。
误区17：使用磨圆率低的牙刷
牙龈炎人群需要使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷才可以，如果磨圆率太低，刷毛尖端粗糙尖锐，用起来很可能伤牙，还会刺激牙龈炎患病位置，导致病情恶化。
误区18：刷牙方法不对
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，加重牙龈炎问题，建议大家学习巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法洁牙效果更好，还更护龈护牙，有一定预防改善牙龈炎的效果。
牙龈炎虽然症状不明显，但它对口腔健康的危害却很深远，因此患有牙龈炎的朋友一定要注意以上18大口腔护理危害误区，避免因为错误的口腔护理方法而导致牙病加重，及时改善自己的口腔状态。
误区1：只吃质地柔软的食物
建议患有牙龈炎问题的朋友多吃一些含有纤维素、质地粗糙的食物，咀嚼食物的同时可以按摩牙龈，帮助牙周组织变得更健康！
误区2：盲目使用药物牙膏
很多牙龈炎患者会擅自使用药物牙膏，以为可以帮助自己改善牙龈炎问题，但药物牙膏需要大家根据医嘱来使用，盲目使用药物牙膏不仅无法保证治疗效果，还容易危害口腔健康。
误区3：没有定期洗牙
导致牙龈炎产生最主要的诱因就是牙结石，因此牙龈炎患者应该养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次，可以帮助大家彻底地去除口腔中堆积牙结石、牙菌斑，有效缓解牙龈炎问题。
误区4：使用刷毛质地过硬的牙刷
牙龈炎患者的口腔环境比较脆弱，不适合使用硬毛的牙刷来刷牙，虽然硬毛牙刷的清洁力比较强，但容易磨损牙齿、刺激牙龈，使用时间久了，反而容易加重牙龈炎，大家最好使用适中偏软的牙刷。
误区5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
误区6：饮食过于辛辣油腻
对于生冷辛辣油腻的食物，牙龈炎患者尽量不要吃，平时最好保持清淡饮食，避免刺激到牙周组织，加重牙龈炎问题。
误区7：夜间磨牙
牙龈炎要多注意自己是否存在磨牙的问题，磨牙会导致牙釉质磨损，时间长了，牙本质暴露，就会引起牙敏感、蛀牙、牙疼等问题，如果发现自己存在磨牙的问题，建议及时就医，通过戴牙套的放松来矫正。
误区8、擅用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，这些产品本身对口腔健康就有不小的危害，还容易出现误操作，导致牙齿磨损、牙出血、牙龈炎加重等问题!
误区9：牙龈炎严重还及时就医
如果大家在牙龈炎问题已经发展到很严重的程度，出现如牙龈肿胀、脓液等情况，应该及时就医，进行正确的治疗，避免反复发炎，牙龈炎恶化。
误区10：正确地咀嚼食物
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，既可以促进消化液分泌，还利于食物消化，切忌单侧咀嚼，容易引起大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
误区11：摄入过量的甜食
牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，因为含糖量太高的食物会促进牙菌斑形成，对牙齿造成损害，逐渐恶化牙龈炎问题。
误区12：不适当按摩牙龈
建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。
误区13：洁牙工具清洁能力差
轻中度的牙龈炎人群最好用电动牙刷和冲牙器来清洁牙齿，手动牙刷难以刷净牙病高发区如牙龈沟、牙根、智齿等位置，而电动牙刷就能刷净，起到预防改善牙龈炎的效果，而且省时省力，还可以美白牙齿，清新口气，所以牙医都很建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病（如下图），这类人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷难以满足大家对口腔清洁的需求，因此牙医更建议大家使用电动牙刷和冲牙器，可以改善口腔环境，预防和缓解牙龈炎。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙龈炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
误区14：不知道使用牙线
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，可以有效降低邻面龋发病率，缓解牙菌斑对牙龈的刺激，改善牙龈炎问题。牙线大家可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
误区15：经常使用漱口水
牙龈炎人群不能频繁使用漱口水，漱口水中的抑菌成分会破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈，使用多了不会对牙齿有益，还会造成牙龈炎加重。
误区16：不注意舌苔清洁
深度清洁口腔时不要忘记清理舌苔，舌苔上有很多细菌，可以使用舌苔刷进行清洁，灵活方便。舌苔刷品牌可以参考小鹿妈妈、严迪家的。
误区17：使用磨圆率低的牙刷
牙龈炎人群需要使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷才可以，如果磨圆率太低，刷毛尖端粗糙尖锐，用起来很可能伤牙，还会刺激牙龈炎患病位置，导致病情恶化。
误区18：刷牙方法不对
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，加重牙龈炎问题，建议大家学习巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法洁牙效果更好，还更护龈护牙，有一定预防改善牙龈炎的效果。
牙龈炎虽然症状不明显，但它对口腔健康的危害却很深远，因此患有牙龈炎的朋友一定要注意以上18大口腔护理危害误区，避免因为错误的口腔护理方法而导致牙病加重，及时改善自己的口腔状态。
