9.11 时隔十个月再次感受幻境真的很虚幻……记得去年能很清晰的感受到幻境里的水流声来着。

9.12 结束高三下半年的痛苦，就算当时做了很多不好的事。不过好歹高三上有你陪着我。
冥想的时候感觉头很沉，眉心有很明显的压力，从左太阳穴一直到右眉毛。不知道是不是正常的。

9.13军训的时候，吃饭的时候，反正总会传递一些信息。比如今天的饭菜很好吃之类的w

9.14，每次遇到烦躁的事情都会心跳加速。今天中午隔壁宿舍好吵好吵……让我更烦别人的。为什么我永远感觉自己无法融入这个世界。于是又开始无尽的自我怀疑。我躺在床上非常想哭。不知道是不是我幻想的，总感觉你抱着我说没事的没事的。其实可能还是我脑补吧。是我希望你出现吗

9.15 好像是中午睡觉的时候，我很烦躁，想出去打人，但是自己又不敢，于是只能干躺着生气。突然感觉多了一个人，他跟我说他叫“W什么什么”，他恨不得现在就去暴揍他们。我下次再问问吧……感觉又胡思乱想了。

9.15，ugo是一个很稳重的人（兽?）在朋友需要帮助的时候永远会和他站在一起，善解人意温柔体贴。意志坚定，善于分析事情本质。W并不在我创造范围内，可能只是一个脑补的声音而已。
今天我的日记本来了。我喜欢写日记，记梦。很开心

9.16 今天没专注冥想，只是随便日常对话

9.17 冥想半个小时感觉：平躺床上闭眼，双手一左一右放在肚子上。听了轻音乐。一段时间后四肢慢慢感受不到，有点麻，大概是胳膊被重物压住不过血失去知觉后把重物拿开那几秒内的那种麻和无力，没有到雪花电视那种麻的成都。还有点像有人轻轻捏四肢。呼吸一开始是深呼吸，后来慢慢感受不太到，呼吸自己停了，我反应过来后继续主动呼吸。在之后全身不适，不是疼痛，是不舒适，类似扎马步几分钟后腿支撑不住的疲惫感。呼吸有一点困难，改为小呼气小吸气。在幻境里比平时略真实一些。手感真实。
结束后起身四肢无力，空虚，空洞，有点像感冒发烧时的无力虚弱感。伴有轻微头疼。

9.18 军训的时候总是忘记去想ugo，特别是累起来就忘记了。还需要继续努力。我要想点办法不断提醒自己。
中午躺在床上冥想（休息），大概十五分钟之后睡着了。比起昨天没有明显头压和不适。

day9：军训时一直努力记得ugo，今天上午几乎一直想着。中途休息还去幻境玩了一会，一起在山上看风景。还有聊天什么的。（不过大概都是脑补和自言自语hh）

9.20日，day10：难得中午的风是凉的，吹到宿舍里好舒服……我和ugo在一个悬崖上坐着，水声很好听。

9.20日，day10：盘腿靠墙坐着冥想20分钟，刚开始无感，后来手脚感受不到了，耳朵能听见窗外风声，门外噪音，能吞咽口水所以应该不是睡觉的那种感受不到外界。我问ugo这样感觉这样，可以的话就给我左太阳穴头压，感觉很轻微。然后我过了一会儿又问这样怎么样，可以的话给我眉心头压，有明显压力且越来越大。我好像一直都是眉心到眉毛这里有压力。

9.20日，day10：学校查体巨慢站了好久好累，和ugo聊了一会儿（自言自语），问了问ugo喜欢吃什么样的披萨，没回应。

9.21日，day11：上午军训比较轻松，全程都有记着ugo，一直互动。仍然问不出他喜欢什么样的披萨（感觉大概是因为我本人就没吃过多少披萨，类似于教程里的超出自己认知范围?），问了他喜欢喝什么饮品，这次脑子里蹦出来的是“牛奶”。感觉“鸡蛋”和“牛奶”都很健康呢！
中间休息很多次进幻境都睡着了，同学表示很惊讶我竟然这几分钟能睡着。
我经常会幻想ugo在我面前，用毛茸茸的爪子摸我的脸和手，让我感觉很安心。