转眼间三年了，回想起原来自己曾经也是一位资深老烟民，18年的实际烟龄，2020年7月30号到今日，我自己不由心生的有点佩服自己了，没戒烟之前一天两包烟，只要嗓子不难受就能一直抽的那种，自从嗓子突然说话就开始不发声了，意识到问题很严重！开始下定决心戒烟，从两包烟一天，一下就开始一根不抽，可想而知那种感觉是何等的煎熬，也不吃零食纯毅力戒，唯一的精神寄托就是贴吧打卡，就这样打卡坚持了大概三个月，不打了，基本上自己能克制了，开始戒断反应还是很大的，老觉得缺点什么，回来一查才知道，这是一种习惯，因为抽烟已经把嘴跟手养成习惯了，一戒可不就觉得缺少什么东西吗？其实呀最难熬的是喝酒去ktv的时候，前几个月想抽的那个感觉差点破防，应为戒烟头一年闻烟味还是香的，经常做梦人家给烟抽了，起来那叫一个后悔！想想戒烟的好处所受的这些罪就没什么了，戒烟最大的好处就是嗅觉跟味觉都变好了，脸也不发黄了有血气那种看起来很自然，唯一的不好就是戒烟前三个月体重飙升，一下胖了十几斤，因为胃口好了，所以还是要借助一些有氧运动 体能运动激活一下肺功能才会恢复的更好 ，同时体重也能下来，其实我想告诫那些抽烟的朋友，千万不要说慢慢戒，要戒就一次戒到位，也不要听身边朋友说戒烟的人太狠不能交，那是因为他们戒不了，所以想打消你戒烟的话，希望看到我帖子的朋友们，即可开始你的戒烟之旅吧！我们共同健康起来，为我们的下一代做好榜样。#尼古丁#