转眼间三年了,回想起原来自己曾经也是一位资深老烟民,18年的实际烟龄,2020年7月30号到今日,我自己不由心生的有点佩服自己了,没戒烟之前一天两包烟,只要嗓子不难受就能一直抽的那种,自从嗓子突然说话就开始不发声了,意识到问题很严重!开始下定决心戒烟,从两包烟一天,一下就开始一根不抽,可想而知那种感觉是何等的煎熬,也不吃零食纯毅力戒,唯一的精神寄托就是贴吧打卡,就这样打卡坚持了大概三个月,不打了,基本上自己能克制了,开始戒断反应还是很大的,老觉得缺点什么,回来一查才知道,这是一种习惯,因为抽烟已经把嘴跟手养成习惯了,一戒可不就觉得缺少什么东西吗?其实呀最难熬的是喝酒去ktv的时候,前几个月想抽的那个感觉差点破防,应为戒烟头一年闻烟味还是香的,经常做梦人家给烟抽了,起来那叫一个后悔!想想戒烟的好处所受的这些罪就没什么了,戒烟最大的好处就是嗅觉跟味觉都变好了,脸也不发黄了有血气那种看起来很自然,唯一的不好就是戒烟前三个月体重飙升,一下胖了十几斤,因为胃口好了,所以还是要借助一些有氧运动 体能运动激活一下肺功能才会恢复的更好 ,同时体重也能下来,其实我想告诫那些抽烟的朋友,千万不要说慢慢戒,要戒就一次戒到位,也不要听身边朋友说戒烟的人太狠不能交,那是因为他们戒不了,所以想打消你戒烟的话,希望看到我帖子的朋友们,即可开始你的戒烟之旅吧!我们共同健康起来,为我们的下一代做好榜样。#尼古丁#![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=403d351135f082022d9291377bfbfb8a/a9d1e0fe9925bc31b116d0aa18df8db1cb13705a.jpg?tbpicau=2024-09-14-05_50e7c99f55e23b40bfbead8a145aebff)
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