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求助

老哥们指点一下怎么进步

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目前水平如图，跑了一年，最多一次跑了6公里，现在感觉进步很慢，老哥们提个改进方向，是继续提升速度还是追求下单次距离？
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-09-10 14:41回复

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