真要说降噪的话，早几年前我倒是买过一种大耳罩子，挂在安全帽上的那种。有两个缺点，一是耳朵不透气，另一个就是戴久了夹得头痛。但要说降噪效果是我见过最好的。

但是从成本、便携和使用感受上来说，还是带个3m的回弹棉耳塞会舒服点。降噪效果也不错。

作为一名焊工，长期面对高噪音的环境确实很困扰。除了使用防噪音耳塞或耳机外，还有一些其他的解决方法可以尝试：1. 头戴式降噪耳机：一些专门设计的头戴式耳机具有更好的降噪效果，并且能够提供音乐或其他声音的播放。你可以寻找适合焊接场景的头戴式耳机型号，并查看它们的用户评价以了解其性能和舒适度。有些品牌如BOSE、SONY等都有推出针对工人或者嘈杂环境使用的降噪耳机。2. 入耳式定制耳塞：这种类型的耳塞完全按照个人的耳朵形状定制，因此能够在各种环境下提供更好的隔音效果。同时它们也更容易适应佩戴者的耳朵结构，提高长时间佩戴的舒适性。可以在网上找到提供定制服务的商家进行咨询购买。3. 双层硅胶耳塞：双层硅胶耳塞也可以在一定程度上减少噪声的分贝数，特别是在低频和高分贝区域的声音抑制上效果更明显。这种方法也很适用于防止眼镜螺丝松动与晃动的调整声音大的情况下的解决方案。4. 空气传导技术：采用空气传导技术的防噪音耳罩可以有效降低周围的噪音，同时也具有一定的消音功能。此外还可以选择蓝牙无线连接的方式来进行音频传输以及接受手机信息提醒等功能。在市面上也有很多不同品牌的此类产品可供选择比如静立方JING-H-MASS PRO就是其中一款非常受欢迎的产品价格大概是在188元人民币左右可以有效的降低噪音水平在60db以下可自行调节压敏头带且不会有闷热感不舒适的情况发生更加安全可靠兼容多平台操作系统质量保证五年之内出现任何质量问题只换不修！5. 使用护目镜和面罩：这些防护装备不仅可以保护你的眼睛免受弧光伤害，还能帮助你隔离一部分噪音。许多专业的电焊面罩内部都带有衬垫和减震材料来减轻外界噪音的影响。7. 改变工作方式：如果条件允许的话，可以考虑更换工作岗位或者工作环境到相对安静的地方去工作这样就可以避免因为长期处于高分贝环境中而造成的听力损伤最后希望您早日解决问题祝您健康开心生活愉快

我感觉不是很吵啊