百公里爬升200米，好路，平路

路况真的不错，平时多练习有氧耐力和无氧冲刺，会有收获的，加油

再来几次就30+了

刚刚忘记说了一个，就是平时多练习60，70，80这样的距离，练习体能储备量

再多骑骑就好了

讲真，这速度你不把总时间贴出来小黄车都能把你秒了

80%的爱好者也就这水平了，单飞能上30的少之又少。
你别看多少人贴出的数据都是一两百公里30+，那是因为数据差的都沉默了。我经常用的一张图是200公里1000爬升均速27。嘿嘿！24的均速我都让它压箱底。

买车20来天，骑了10次左右差点点30均速，不过前面7、80公里咬住大腿在后面蹭风省力不少，自己单飞估计也就25左右