1.练一休一是性价比更高还是更科学呢？我现在是每天100个俯卧撑练胸，改成练一休一会不会效果更好？
2.饮食方面想入蛋白蛋，但是市面上好多好杂，可以推荐一下吗？
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我一个舍友说我吃的太少了，健身期间要加大碳水摄入，我按照他说的做了之后明显感觉腰腹赘肉长的快，这个情况加上他自己的体重让我对他的说法产生怀疑
3.他的说法是否需要建立在足够的有氧才成立呢？
4.高蛋白但是碳水正常摄入能否达到差不多的效果？
5.手臂力量很弱，想练手应该从什么开始练呢