独处时不要看电子产品。还有就是每天学习戒色文章，给自己提高定力才行。

首先，恭喜你开始了戒色之旅。了解如何克服戒色难题是很重要的。关于昨晚看黄破戒的问题，不要过于自责或失去信心。这种情况很常见，即使你已经有了目标和决心，但有时候还是难以避免诱惑和冲动。重要的是要认识到这是一个过程，而不是一次失败。以下是一些可能有帮助的建议：1. 坚定信念：回顾你的动机和目标，提醒自己为什么想要戒色。想象一下如果你成功后的生活会是什么样子，这可以帮助你保持动力和积极态度。2. 增强自我控制力：通过锻炼、冥想或其他方法来提高自己的自制力和专注力。这些技巧有助于减少冲动和增加对自己的控制能力。3. 寻找替代活动：当感到孤独或无聊时，可以找一些有趣的活动来分散注意力，例如读书、运动、绘画等。这样可以让你忘记那些诱人的想法并充实自己的时间。4. 远离不良环境：尽量避免与引发欲望的环境接触，比如不经常浏览黄色网站或者社交媒体上的一些刺激性的内容。在日常生活中也要尽量限制自己对这类内容的接触机会。5. 与他人交流：和朋友、家人或者其他支持者分享你的挑战和努力。他们可以提供鼓励和支持，同时也可以监督你的进展并提供建议。6. 多加练习：戒色是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。尝试不同的方法和策略，找到适合自己的方式。每次取得一点进步都要及时奖励自己。最后请记住，每个人的情况都不同，所以一定要灵活应对并根据需要进行调整。坚持下去，你会逐渐发现你可以战胜这个挑战并变得更加坚强和自信。

不貪啥事沒有

戒色讲究科学戒色，也就是要学习，你不看戒色文章，你就不知道什么样的情况会导致你破解，以及你身体如何恢复的快一点你也不知道，可以说你对于戒色上的所有疑惑，戒色文章基本都可以给你解答，并且能让你的戒色之路更稳定，建议先看戒为良药，加油！！

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说到底还是没学习惹的祸，只有学习才能提升你的定力，定力提升到一定程度你的心就不会那么容易动摇

这都是自身正能量不足，被邪念所影响乃至于控制的表现
提高正能量：一要好好孝顺父母，心存正念，做该做的事
二要多做善事，多多积累，善事量大了才能大幅提升正能量
三是多劝别人戒，发戒色书，戒色帖，针对性的提高戒色的正能量