今天才回到广东，你们想要的哈马成绩来了。先说结果吧，策略不对，没跑进330，跑了多少你们看吧.跑完之后有点累，但完全没尽力的感觉。
说说过程吧！首先，跑前几天别洗鞋子，我就洗了，导致结果是跑马过程绑了两次鞋带。
第二不要逢水站就进，最好根据体感来决定。我这次就是五公里后逢水站必进，导致结果一个是节奏乱了，第二浪费时间，第三水喝多了，二十多公里时候，我竟然上了一次厕所。广东这么湿热，大量出汗，我最低都5公里以上才补水，这次竟然每2.5公里就补一次水，简直是脑子有坑，补那么多水干嘛啊，上厕所太香？
第三不知道自己配速，一会快一会慢，配速就一次字，乱，乱七八糟的。
开跑之后，不敢提速追330兔子，怕跑崩，还是求稳心态占了上风，怎么舒服就怎么来。后来一直追不上330兔子，30公里之后也有点难受了，干脆就自暴自弃了，反正330没希望，340是稳稳的，降配速舒服点跑完算了，反正是首马，跑蹦太可惜了
35公里后暴晒倒是没多大感觉，人在广东，对于高温早就习惯了。因为无望330降配速，跑的还算舒服，倒是事后发现肩膀晒红了
上坡下坡也没多大感觉，顶多上坡慢那么一丢丢，下坡快那么一点点。
总结，破330留下次吧，不过下次定330也没意思，干脆定320，或者310得了，到底定哪个，等再练两个月再说吧