红薯和紫薯营养好，也不能多吃
因为红薯和紫薯中淀粉和膳食纤维含量较高，饱腹感强，如果每天吃很多红薯和紫薯就会吃不下其他食物，而红薯和紫薯中的营养成分比较单一，如蛋白质、脂肪含量较低，吃太多会导致营养摄入不均衡。


这2类人不宜多吃
1、胃肠功能较差者
2、糖尿病患者