骑完山地车后，手腕不舒服有点疼可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：1. 过度劳累：长时间骑山地车，手腕部位保持同一姿势，可能导致局部韧带和神经受到牵拉，从而引起疼痛。2. 肌肉拉伤：骑行时，手腕部位的肌肉受到过度牵拉或姿势不当，可能导致肌肉拉伤，肌肉处于水肿、充血状态，进而导致手腕疼痛。3. 肌腱炎：肌腱受到炎症反应的刺激，局部会出现炎性渗出，骑山地车时手腕部位用力，炎性渗出可能会向周围扩散，导致手腕疼痛。4. 着凉：晚上长时间在户外骑自行车，手腕受凉后，可能导致血管收缩和肌肉痉挛，进而引起手腕疼痛。5. 外伤：在骑自行车时，如果不慎摔倒，可能对手腕造成伤害，导致疼痛。为了避免误诊或漏诊，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。在等待就医期间，可以采取适当的措施来缓解不适，例如热敷、按摩等。

姿势不对？车座高了落差大过度下压手掌？还是手扣得太紧了，不够放松？

把重心放在脚踏上和车座上 不要把重心压在车把上

手要跟着你的骑行姿势调整，不然的话，摇车的时候有重量压在手腕上，肯定会疼的

正装把立，车把后掠方向对准手臂方向。重心向后移。