练一个月小臂能练成什么样【握力吧】

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有没有老哥来张图

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-08-24 15:21回复

这个问题我最有发言权啦。
我就是只练右手，不练左手，目前右手175闭合6个，200差3毫攻克中。
至于有什么变化，嘿嘿，如图所示，可以说基本没什么变化，指望攥几下握力器就变大力水手那是白日做梦。
想增粗小臂，老老实实去健身房或按健身博主的推荐练，攥握力器白搭

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2023-08-25 21:20

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强壮

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2023-08-26 10:04

就算肌肥大的训练，小臂练一个月也就那样，小臂肌群本来就难长

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-08-26 17:10

我专项练了三月了也就这样

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2023-09-11 11:17

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