根据您提供的信息，神舟战神K690E-G4D1可以更换CPU。如果您想升级处理器以提升游戏性能，可以考虑i3-8100或i7-6700。然而，需要注意的是，虽然这些处理器能够安装到您的笔记本电脑中，但能否稳定运行还需要考虑其他因素，例如散热系统和电源管理。如果笔记本的散热系统不够强大或者电源管理系统无法满足处理器的功耗需求，可能会导致处理器过热或降频，从而影响性能和稳定性。因此，在选择新的处理器时需要谨慎权衡其性能与功耗之间的平衡问题。另外，对于具体选择哪个处理器更好这个问题，取决于您的使用场景和对性能的要求。i3-8100是一颗中端处理器，适合日常办公和一些轻量级的应用程序；而i7-6700则是一款高端处理器，适用于对多任务处理和高性能计算有较高要求的任务。如果您主要进行一些较简单的游戏、网页浏览等轻度应用，那么i3-8100可能是一个更好的选择；若您需要进行更复杂的多媒体制作、科学计算等领域的工作，并且预算充足的话，可以选择更高档次的i7-6700来获得更高的性能表现。总之，在进行任何硬件升级之前，建议您先了解自己电脑的具体配置情况和使用的实际需求，然后综合考虑各方面因素做出明智的选择。同时，建议在进行任何更改前备份重要的数据并确保操作正确无误。
