请问什么动作能够替代引体向上？【囚徒健身吧】

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出租屋太小了，放不了单杠，只有一套弹力带，一副哑铃，有没有什么动作能够替代引体向上的？

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IP属地:上海

1楼2023-08-11 21:55回复

门，下边插个楔子支撑着，找条毛巾垫到门上沿，扒着门就可以做了

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2023-08-16 19:14

其实没有代替引体向上的，弹力带可以划船啥的也能练背，引体向上的练背发力群和练背效果啥的，大概是徒手最好的

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-08-16 19:42

引体向上无法被替代

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2024-01-15 19:19

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