跑2公里左膝盖就会痛，休息一下就不会了。继续跑又会痛

中立回答：跑步时膝盖疼痛的可能原因很多，包括但不限于以下几点：1. 过度使用受伤：如果你最近增加了跑步的距离或者速度，这可能导致你的肌肉和关节没有适应这种新的运动负荷。休息和减少跑步的强度是很重要的。2. 不良跑步姿势：不良的跑步姿势可能会对关节造成额外的压力。可以考虑请专业的教练指导你正确的跑步技巧和姿势。3. 肌肉不平衡或弱化：如果你的大腿或臀部肌肉失衡或弱化，可能会导致膝盖的不适。加强这些区域的肌肉可以帮助改善这个问题。4. 缺乏适当的热身和冷却：在开始跑步前进行适当的热身活动可以预防许多运动伤害。同样地，在跑步后进行适当的冷却活动也是有益的。5. 关节炎或其他慢性疾病：如果膝盖疼痛持续存在或在休息时不消失，可能是由于更严重的健康问题引起的，例如关节炎或者其他慢性疾病。在这种情况下，建议咨询医生以获取专业诊断和治疗建议。6. 睡眠不足或疲劳：长期的睡眠不足或疲劳可能影响身体的恢复能力和灵活性，从而增加运动损伤的风险。确保充足的睡眠并保持足够的休息是十分重要的。护膝可以在某些情况下提供支撑和保护，但是它们并不能解决所有的膝盖问题。最好先找出问题的根源，然后采取相应的措施来解决问题。在使用任何辅助设备之前，建议你先与医生或物理治疗师咨询，以确保它们的适用性和安全性。

跑步后膝盖疼痛可能有多种原因，以下是一些可能的原因：
运动前没有做好充分的准备活动，导致肌肉和关节没有适应跑步的强度和节奏，从而引起疼痛。
跑步姿势不正确，如过度向前或向后倾倒，或者脚步不均匀，可能会导致膝盖受到异常的摩擦和压力，从而引起疼痛。
长期没有运动，突然进行高强度的运动，或者运动量过大，导致肌肉疲劳和关节磨损，从而引起疼痛。
膝关节本身存在一些问题，如膝关节关节炎、半月板损伤等，跑步会加重这些问题，从而引起疼痛。
跑步场所不够平坦或没有穿合适的跑步鞋，也可能会导致膝盖疼痛。
如果您的膝盖疼痛持续或加重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。