设定正面信念不是“找理由”和“画大饼”，而要直接体现自己想要的生活
当一个人开始试图改变自己的负面信念时，很容易陷入“找理由”和“画大饼”两个误区中，从而难以体现出信念的力量。我自己也陷入过类似误区，所以单独发强调一下。
“找理由”是设法把当前自己不喜欢的经历合理化。
比如一个人身体状况不大好，那么如下的信念都是“找理由”：
一、身体不好有助于我的成长。
二、我的身体问题是我自己的信念导致的。
三、我会从身体问题中学到很多东西。
四、身体出问题是正常的，不需要过度担忧。
五、我的情绪不会受到身体问题的影响。
……
看上去这些好像是正面信念，但都是在肯定身体问题的合理性。那么既然身体出问题很合理，那么这些信念如何能改变现状呢？而且这些信念都提及了身体问题，自己在看时，也会不断联想到身体问题，从而适得其反。
相反，自己的信念要符合自己想要的生活，比如：
我的身体正在以最佳的状态运转，不需要我持续关注。
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“画大饼”是把注意力放到了未来，而不是现在。
还是拿上边的身体问题举例，如下信念都是“画大饼”：
一、我的身体会越来越好。
二、我有能力解决身体问题。
三、我会克服身体问题带来的挑战。
这些信念看上去很美好，但美好的事情会在未来发生，而不是现在。那么这个未来什么时候才能到来呢？对今天来说是未来，对明天来说很可能也是，明日复明日，可能就遥遥无期了。这样的信念就很难激发出自己的力量。