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刚练硬拉不久,大家帮我看看这个硬拉动作有什么不足的地方吗?真心求教。这个115kg。

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视频来自:百度贴吧


IP属地:辽宁1楼2023-08-07 14:20回复
    拍视频磨动作建议一边一个5kg的,真没必要用这么重的拍视频,我磨了将近三个月才用60的做组,以前时间光做关节功能改善了,不然一做硬拉深蹲就塌腰,骨盆翻转等等


    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-08-07 14:51
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      你这个显然头太高了,标准的是后脑胸椎骶骨三点一线,起始姿势杠铃落点在足弓中点,杠铃位于肩胛骨下方,起来的时候做到髋膝节律


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-08-07 14:53
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        一下子就想得起来这么多了,后面的让吧友补充吧


        IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-08-07 14:54
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