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刚练硬拉不久,大家帮我看看这个硬拉动作有什么不足的地方吗?真心求教。这个115kg。
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nxy381817011
健云初开
3
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1楼
2023-08-07 14:20
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云淡风轻
健气箫心
11
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拍视频磨动作建议一边一个5kg的,真没必要用这么重的拍视频,我磨了将近三个月才用60的做组,以前时间光做关节功能改善了,不然一做硬拉深蹲就塌腰,骨盆翻转等等
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2楼
2023-08-07 14:51
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健身
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2025-02-20 07:45
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云淡风轻
健气箫心
11
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你这个显然头太高了,标准的是后脑胸椎骶骨三点一线,起始姿势杠铃落点在足弓中点,杠铃位于肩胛骨下方,起来的时候做到髋膝节律
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3楼
2023-08-07 14:53
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云淡风轻
健气箫心
11
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一下子就想得起来这么多了,后面的让吧友补充吧
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5楼
2023-08-07 14:54
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