两个帮助你提高足球体能的简单方法_足球吧

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为了能够在足球场上坚持90分钟，我们需要有一个高水平的体能，但是当我们独自训练的时候，我们如何训练提高我们的足球体能呢，下面我们来一起学习：

送TA礼物

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1楼2023-08-06 00:39回复

不同的变速
简单地说，我们需要模仿我们在训练场上的跑步方式，如果我们观察足球运动员，就会发现他们并不总是以一种稳定的速度跑步，有时短跑冲刺，有时慢跑，有时会介于两者之间。

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2楼2023-08-06 00:43

通常情况下，如果球出了界外，或者如果有任意球，我们甚至会走路，我们总是在改变速度。这就是我们需要在训练中复制的跑步方式，这是一个非常简单的练习，只要有一个完整大小的足球场就可以做。

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3楼2023-08-06 00:43

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