爱好养生的一定不会陌生的拳法就是太极，但是很少有人知道太极是很高级的东西，并非你掌握了型之后就是太极了，它真正的核心在于内练，是张三丰祖师由内而外，内动产生外动自然而然产生的。
如果你只一味的追求型似，没有内力的加持，那也就是没有麦子空推磨了，很多人姿势不当还会伤害到膝盖，不仅没有达到养生的目的，还得花同样的时间去修复身体，可谓是得不偿失。
所以还是建议大家先从基础的站桩练起，当精气神饱满之后，那些只是动作而已，什么动作已经变得不那么重要了，动则体内风起云涌，静则云淡风轻，气血活了之后百病自消。