提高自己的断念能力阿，戒为良药里面有讲到的，yy上来立即断除，不跟随

加油加油

在戒色的过程中，yy是一种常见的心理问题。对于这种情况，以下是一些可能有用的建议：1. 认识到问题的严重性。YY是一种不健康的习惯，可能会对个人的生活和健康产生负面影响。了解这一点可以帮助你更好地控制自己的行为。2. 寻求帮助。如果你觉得自己无法独自克服这个问题，可以考虑咨询专业人士，如心理医生或辅导员。他们可以为你提供个性化的支持和指导。3. 增加自我意识。学会观察自己的思想和情感，识别出yy的迹象。这可以帮助你在出现问题时及时采取行动。4. 寻找替代品。找到一些健康的活动来取代yy，例如锻炼、读书、学习新技能等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以给你带来积极的体验。5. 练习冥想。冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感。通过集中注意力和正念训练，你可以减少yy的发生频率。总之，要成功戒除yy，需要付出努力和时间。通过认识问题、寻求帮助、提高自我意识和寻找替代品等方式，你可以逐渐克服这个问题，恢复健康的生活方式。

看戒为良药就行了，有的戒色文章里面有擦边内容，特别是讲邪淫经历的，对于这些直接略过就行，你以为是好奇心，其实是你的色心在作祟，关键还是提高自己的断yy水平，念起即断，加油！