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维生素B,又叫维他命B,是B族维生素的总称,这类物质常常是来自于相同的食物,如酵母等,这是人体所必需的一种营养物质,若是缺乏,就会导致一系列病症的发生
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武林新贵
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维生素B有哪些作用
1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2.制造血液所需的营养素。
3.能量代谢的重要酶。
4.帮助食物消化吸收。
5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。
6.解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏。
7.维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛。
8.缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛。
9.帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康。
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