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小白到大腿,新手入门1年拿到Cat.5第一
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thunderman
S.Record
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推荐阿B的这个NCC系列视频,零基础美帝新人,有撸铁经验,每周训练3.5小时,主要靠骑行台+软件+营养师,闪闪电全铝圈刹车,最后比赛均速大概39
一个月FTP增长21.5%,也许这就是别人强的地方吧
老美虽然是公路车荒漠,居然有大量的给业余选手准备的Cat系列赛事,也有百万美金的全新绕圈赛(允许替补上场)
送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2023-07-17 14:03
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喧哗纵欲
SR.EPS
14
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Cat5 不就是菜鸟组吗?
IP属地:法国
来自
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2楼
2023-07-17 15:57
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edwardmccartne
Chorus
9
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他算是业余里的专业了吧,有车店品牌,有车队
IP属地:上海
3楼
2023-07-17 16:06
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不是山谷
Chorus
9
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每周3.5小时?有说是怎么训练的么?我现在一周四训,3天2区,1天间歇,也只从去年年底的144,到现在的187,
IP属地:江苏
4楼
2023-07-17 17:18
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嘿呦小幽默
Centaur
7
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up主号是多少啊
IP属地:内蒙古
5楼
2023-07-17 17:30
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真高手不操作
Rec.EPS
13
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看过 视频做得不错 不愧是米国公路车网红
IP属地:湖北
来自
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6楼
2023-07-18 09:11
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XXXXAAAOOO
SR.EPS
14
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我每周练4到6个小时FTP250多,体重59KG。不过我已经保持这功率6 7年了不涨了,我也不想花费太多时间练,现在出去骑个有氧也匀速35-36
IP属地:广东
7楼
2023-07-18 10:43
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