今天早上做了一个非常可怕的梦，梦结束以后我下意识松了一口气心说，吓！还好是个梦，紧接着突然意识到，这是不是就是从梦到醒的一个临界点呀！那我出体试试吧！结果还真的起来了。但是因为最近都很浅眠，感觉出体以后周围环境不是很稳定，梦手有形状，但是是雪花纹理。我赶紧搓搓手搓搓腿摸摸地，耳边也没有梦鸣，但是好在环境稳定一些了，然后我就走到窗前，冲出窗外。下落的过程非常缓慢，真实感不强，下落着下落者周围场景都雪花状模糊了。然后感觉我又回到了床上。再次尝试起床，循环上述操作，效果几乎一模一样，还不如第一次。
请问各位学姐学长，我这是出体，还是梦见出体？有什么改进方法吗？鞠躬₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑致谢～