难怪总是堵奶：
总是堵奶，有两种原因：一是乳腺管不通畅，二是乳汁过多。
有很多宝妈不知道吃什么可以通奶，甚至因为吃错食物导致总是堵奶。
建议吃以下几种食物通奶快：
1.堵奶，可以吃含蛋白质丰富的食物，通奶比较快，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等
但是，鲫鱼汤、猪蹄汤等会增加奶汁分泌，如果是乳汁过多导致老是堵奶，不建议使用这个方法。
2.宝宝吃：通过婴儿的吸吮，因为孩子吃奶的时候腹压是比较大。但是没有乳汁的时候，婴儿不愿意吸乳头，很快会烦，因为婴儿是为了吃奶。
3.口服FOBOC【妇百畅】：堵奶后一定要尽早散结，拖延太久会发出现乳腺结块、发烧、严重的可能会导致回奶。除了口服FOBOC【妇百畅】疏通拥堵解决炎症以外、热敷、按-摩、吸奶排空，一定要反复操作，直到乳腺硬块全部化解为止。若已经出现炎症反应及时就医。
4. 吃带有很多维他命的新鲜水果：
比如：
猕猴桃，桔子，山楂果等。
立即调整饮食，降低乳汁的浓度、减少泌乳的数量。非常重要！
90%堵奶都是这种情况导致的，切记初乳期的通乳过程，避免走弯路。
哺乳期间堵奶发生比较频繁每天适量口服【妇百畅】营养净化乳汁预防乳汁拥堵是有必要的。
通乳的科学步骤
第1步、刚生完宝宝或者已经发生乳汁拥堵后，切记一定要清淡饮食，避免汤、汁、水和过多的油脂、蛋白，确保初乳量不多、不浓。
第2步、等待自然下奶，在此之前不要有任何催乳的手段，保证初乳量少且清透，不容易淤积拥堵，下奶更顺利，热敷按摩促进奶孔排奶。全程都需要宝宝反复吸奶-配合吸奶器及时排空乳腺，确定乳腺畅通。
第3步、如果已经发生堵奶需要补充通乳专用营养FOBOC【妇百畅】及时散结止痛，免引起发烧。产后乳腺畅通是关键，只有宝宝处于饥饿状态才能配合吸吮通乳，宝宝刚出生食量不大所以即使没有奶也要宝宝多吸吮，有利于通乳、利于排空乳房。宝宝哭泣急促时可以暂时增加奶粉充饥。
第4步、确认乳腺畅通、可以顺利泌乳的情况下，再逐渐添加下奶的催乳的食物。
哺乳期的注意事项有饮食均衡、避免接触有害物质、预防乳腺炎等。
1、饮食均衡：哺乳期女性需要注意饮食均衡，好选择富含蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜、含钙的食物、含铁的食物等。使女性乳汁满足营养需求，从而促进婴儿生长。同时应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免宝宝出现肠胃道不良反应。
2、避免接触有害物质：哺乳期女性应避免接触有害物质，好不要进行烫染头发、做美甲等活动，其过程中使用的化学制品含有一定有害物质，这些有害物质可能通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康发育和生长。
3、预防乳腺炎：哺乳期女性要注意乳房卫生和正确的哺乳方式，否则容易发生乳腺炎。哺乳结束后可用温清水将乳头擦拭干净，并将淤积的乳汁排出去。
若哺乳期出现乳房硬块、红肿、疼痛等症状，需要及时去医院诊断