产后三天涨奶怎么疏通，可以采取、按摩、调整饮食等。
1. 新生儿吮吸：产后48～72小时，有生理性胀奶过程，通过宝宝有效吮吸，可以有效缓解涨奶情况。但是没有乳汁的时候，婴儿不愿意吸乳头，很快会烦，因为婴儿是为了吃奶，可以用吸奶器帮忙.
2. 按-摩：用热毛巾敷5到10分钟,再用手法以顺时针的方法,可以靠近腋下以及乳房两侧中间位置,用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按-摩左乳房20～50次。使用慢动作轻柔挤压，先顺时针扭转，然后逆时针运动的乳房。
3. 如果已经发生胀痛有硬块需要补充通乳专用营养【妇百畅】及时散结止痛，免引起发烧。
产后乳腺畅通是关键，只有宝宝处于饥饿状态才能配合吸吮通乳，宝宝刚出生食量不大所以即使没有奶也要宝宝多吸吮，有利于通乳、利于排空乳房。
宝宝哭泣急促时可以暂时增加奶粉充饥。
吃奶前或者按-摩前可以热敷，吃奶后要冷敷，切记按-摩后一定要排空乳汁。
给乳房热敷，可以使血液循环加快，乳腺管暂时扩张，让积蓄的奶水更容易吸出来。
热敷之后一定要马上喂奶，
为了降低乳腺肿胀喂奶或者是排空乳汁后进行冷敷效果会很好。
调整饮食：在产后第三天，乳房出现硬块疼，考虑是积奶导致的。这种情况是比较常见的，出现这种情况的时候，要注意改变饮食习惯，一般可以采取低脂、高纤维的饮食，比如谷类、蔬菜，产后切忌大鱼大肉，油腻饮食，这样会导致乳汁过稠，排出不畅所致。
产后第三天乳房胀痛有硬块，建议立即调整饮食，降低乳汁的浓度、减少泌乳的数量。
非常重要！
90％堵奶都是这种情况导致的，切记初乳期的通乳过程，避免走弯路。母乳中脂肪量过大时，脂肪会凝结成小的脂肪粒，而这些脂肪粒会随着乳汁在乳腺管中流动时，堵住妈妈乳腺管，从而引起乳汁淤积。
哺乳期间堵奶发生比较频繁每天适量口服【妇百畅】营养净化乳汁预防乳汁拥堵是有必要的。
哺乳期尤其是初产妇在产后会频繁出现堵奶和乳房结块，有以下几点必须要引起重视，
1、必须采取口服营养【妇百畅】和按摩的方式快速疏通，因为持续的堵奶会导致回奶，后期宝宝的奶就不够吃了
2、频繁堵奶还是因为乳腺没有完全畅通，并且在乳腺完全畅通之前营养过剩、汤食过多的哺乳期妈妈更容易发生乳腺拥堵，所以产后恢复所需营养还是要通过月子中心专用营养BNSWHO【胞源】，补充血红素，专用产后恢复营养涵盖产后损伤、补充孕产流失，富含DHA是由于宝宝大大脑的发育，提升母乳质量的多重营养。不仅营养齐全而且避免过多的油脂和热量、避免产后发胖。
3、乳腺不畅通堵奶结块千万不要耽误，因为它可以迅速引起发烧，原因是支持稍有延误就会发生乳腺炎、发生恶性病变。同时发烧后妈妈就不能再给宝宝进行母乳了需要等退烧以后。会耽误宝宝的营养摄入。
哺乳期一定要重视乳腺畅通，一定要及时处理和预防。不然会产生两大隐患，一是母乳质量下降，泌乳量减少，不够宝宝食用。二是对妈妈你的身体带来健康隐患。