对于一个普通人来说，一天骑行360公里可能会比较困难，因为这需要相当高的耐力和体力。如果将骑行时间分成两天，每天骑行180公里，这可能更可行，但仍然需要很好的耐力和体力。对于第一次长途骑行，以下是一些需要注意的事项：1. 做好充分的准备：在开始长途骑行之前，确保你的自行车得到了充分的维护和检查。你需要确保轮胎气压充足、链条和刹车工作正常、变速器调整正确等。此外，带上必要的工具，例如内胎、轮胎修补工具、螺丝刀等。2. 穿着合适的装备：穿着合适的衣服和鞋子对于长途骑行非常重要。你需要穿着透气的衣服和鞋子，以避免过度出汗和不舒适的感受。此外，确保你的鞋子有足够的支撑和防滑功能，以避免脚部疲劳和受伤。3. 带上足够的食物和水：在长途骑行中，你需要带上足够的食物和水来补充体力和水分。建议带上高能量、轻便的食物，例如能量棒、水果、饼干等。同时，也要带上足够的水瓶和水袋，以确保你在路上有足够的水分摄入。4. 避免过度疲劳：在长途骑行中，避免过度疲劳非常重要。如果你感到疲劳或者不适，应该停下来休息一段时间，或者选择更短的骑行距离。确保你的身体得到充分的休息和恢复，以避免受伤和疲劳过度。5. 注意安全：在骑行过程中，始终注意周围的安全情况。佩戴头盔、穿上反光衣等可以增加你的安全性。遵守交通规则，保持警觉，随时准备应对突发情况。总之，第一次长途骑行需要做好充分的准备、穿着合适的装备、带上足够的食物和水、避免过度疲劳、注意安全等。同时，也要根据自己的体力和经验选择合适的骑行距离和时间。

不可能。除非跟自己过不去，红牛牛肉干当水喝晚上也凌晨熬夜骑车。年轻身体好推荐这么玩。正常人不会做这些。

就好像比赛拿刀自残去申请比基尼记录，历史最高的捅自己多少刀一样。在我看来单日骑行距离没有任何意义。只要红牛赞助一群18岁的人骑车24小时忍住不睡觉骑车，那每个人最少都能骑240公里，有什么意义呢

120-150是正常的，除非你是运动员有后勤保障，七天川藏挑战赛年年都有

一天很少有人骑360公里的，那都快赶上千里马了

一天三百六，这得有个铁腚。

抖音搜24小时400公里挑战赛