如果您学习地理和物理时遇到了困难，可以考虑多阅读相关教材和课外参考书，在老师的帮助下进行问题解答和讨论，利用网络等资源进行知识补充和拓展，积极参加学习活动以及进行实践探究等多种方式来提高学习效果。