孕早期保持良好的心态和饮食习惯，有助于宝宝健康成长。建议多吃蔬菜水果、坚果、豆类等营养丰富的食物，并避免吃生肉生鱼、辛辣油腻等不易消化的食物。此外，注意休息，避免剧烈运动和生产危险物质接触，也可在医生指导下适当补充孕期维生素和矿物质等营养素。