首先，戒色不一定要学佛，这个是信仰问题，大家自愿，不过你可以练习打坐，这是两码事。
按照现代人的生活习惯，如果你觉得每天生活很嘈杂、烦躁，昏昏沉沉，那找个时间让自己静静该是件好事儿！
我们知道，大家通常在早晚时分，特别是睡前、起床阶段内更容易破戒。那么不妨在此时打坐一会儿，例如你可以睡前和起床时分别打坐一刻钟，也就是15分钟。
打坐的好处，这个要看你是否能有效利用了，最简单的两点：
静心、思考。
无论是在戒色方面还是个人提升上都会有很大帮助的。
严格来讲，打坐的说道还是蛮多的。例如，这也属于一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。
佛教里称为“禅坐”或“禅定”，类似于军人都需要站军姿，这也是佛教禅宗的必修；
而道教里通常叫“盘坐”或“静坐”，据说可以养身延寿、涵养心性、开智增慧等。
如果你想学专业的打坐，那可以去查阅相关资料按其规则行事，但本文我们主要针对于普通大众而言，特别是对于戒色者。
我的意思是，规则都是人定的，无所谓对错，大家也无需太按部就班，我们是将打坐视为一种规律生活，帮助戒色、开悟的途径，只要找到适合自己的方法，怎么好用怎么来就行了。