530配速10千米,每公里用时5分30秒,还可以,业余中等靠上水平。跑步配速530是指每公里跑的时间是5分30秒。全马530,就是5小时30分钟,330分钟。全马42.195.就是330/42.9195约等于7.82分钟每公里530配速是什么意思比如说您静好时是350 完成了一个马拉松 那么 平均配速是3×60+50 除以42.195就等于232分钟 每42.195 km=5点五分钟 ,但写出来或者说出来一般不会说配速是5点5分钟每公里 而是折算成分秒制 也就是说 跑友们俗称的配速530