身心疲惫是指人体肉体上和精神上所承受的负担变得越来越大，让人感到疲倦、乏力，无力去做一些事情。这可能有两个原因：一是由于人体抵抗力减弱，令人对传染病及其它外界因素易受影响、并产生不良反应；二是长期劳作及精神负担，使一个人变得比常人易疲惫。身心疲惫的症状可能有头痛、头晕、腰酸背痛、健忘等。这种状况会影响一个人的工作，学习和社交活动。因此，如何减轻身心疲惫的负担就显得相当重要。建议每天保持良好的作息时间，减少压力，即时放松，运动锻炼，每隔一段时间给自己安排小型假期，以缓解疲劳。