当身体不舒服时，最重要的是保持镇定和冷静，及时寻求医疗帮助，并听从医生的建议。如果病情比较轻微，可以通过休息、调整饮食和生活方式等方式进行自我恢复。此外，平时还应该注意保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以预防疾病的发生。尤其在新冠疫情等特殊时期，还需要注意做好个人防护，避免感染疾病。总之，保持健康的身体和心态是最重要的，只有身体健康才能拥有更好的生活和未来。