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一只猫的跑步记录打卡

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开年以来胖了20斤，体重到达160斤，我要恢复跑步了。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2023-06-20 08:42回复
    目标三步走
    1.140斤
    2.120斤
    3. 开始跑配速
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-06-20 08:44
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      跑了有一周了吧，小碎步连走带跑。
      没有计时，随心跑，家门口绕一圈大概五公里。
      昨天中午20分钟减脂，下午5公里。
      今天早上一圈，6.35出门，7.25到家，回家拉伸一下，正好一小时。
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2023-06-20 08:47
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        记得以前有个跑吧论坛，里面好多大神，现在没了好像。现在都是短视频和公众号，也就贴吧还能找到一些同志了。
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2023-06-20 08:50
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          中午减脂操半小时，下午大概七八公里，耗时一小时四十分钟。总路程2万步。
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2023-06-20 18:34
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            降到140之前不会搞配速，受伤得不偿失。
            IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-06-20 18:34
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              @爱伤～ 早上热身跑步走路拉伸一套下来，用时不到两个小时，一圈半，大概1w3千步，8公里左右
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2023-06-21 09:05
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                身高179 体重目前174
                IP属地:山西10楼2023-06-21 09:43
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                  下午的活动，两圈。不用在意速度了，跑走结合，跑的时候基本在八分半，回来称了下体重，还是那么多
                  IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2023-06-21 19:24
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                    下午还想跑，可惜下雨了，有一截土路，跑着很开心，于是跑快了点
                    IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2023-06-22 20:07
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                      上午11，下午11，跑后体重77
                      IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2023-06-23 18:38
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                        吃完饭补完水，瞬间78.9，太难了
                        IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2023-06-23 19:06
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                          前天没睡好，昨天没跑，早上吃了颗鸡蛋一个包子，中午吃了根黄瓜，下午吃了点肉和凉菜，喝了一碗粥。今天早上11公里，下午跑不动，走了12公里，腿提不起劲，感觉是糖原耗尽了。
                          IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2023-06-25 20:15
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                            减肥真的好痛苦，饿到想哭。早上两圈，中午二十分钟核心，晚上跑步机跑半小时，走四十分钟，现在肚子好饿，**我干嘛难为自己啊
                            IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2023-06-26 21:11
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