熬夜有何伤害?
熬夜,除造成免疫系统抗病能力降低之外,还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。
01 诱发癌症
长期熬夜,会让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。因为在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它可以抑制一种雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
02 增加糖尿病风险
常熬夜的人得不到很好的休息,会引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进,进而导致代谢、免疫问题,影响体内激素水平,内分泌节律被打乱,影响胰岛素功能,容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。
03 诱发高血压和心血疾病
熬夜时人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。
04 伤阴血、伤津液
中医认为,夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间,如果超过11点还不休息,就算是熬夜了。夜晚属阴,如果经常晚睡,就会导致肝胆火旺,损伤津液,还会出现阴血不足,出现手足心热,口干舌燥,皮肤干燥,大便干燥、眼睛干涩肿痛等问题。
熬夜,除造成免疫系统抗病能力降低之外,还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。
01 诱发癌症
长期熬夜,会让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。因为在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它可以抑制一种雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
02 增加糖尿病风险
常熬夜的人得不到很好的休息,会引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进,进而导致代谢、免疫问题,影响体内激素水平,内分泌节律被打乱,影响胰岛素功能,容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。
03 诱发高血压和心血疾病
熬夜时人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。
04 伤阴血、伤津液
中医认为,夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间,如果超过11点还不休息,就算是熬夜了。夜晚属阴,如果经常晚睡,就会导致肝胆火旺,损伤津液,还会出现阴血不足,出现手足心热,口干舌燥,皮肤干燥,大便干燥、眼睛干涩肿痛等问题。