很多人误将神经衰弱和失眠混为一谈，认为失眠就是神经衰弱，但这其实是错误的。虽然大部分的神经衰
弱患者以失眠为主要症状，但神经衰弱有其独特的特点，主要表现为精神易兴奋、易疲劳，并伴有各种身
体不适，病程很长，症状由轻到重，病情的每一次波动往往都与心理因素有关，主要表现有以下几点：
1、精神活力下降。可以分为兴奋和虚弱两个方面。虚弱的症状主要是疲倦、思维难以集中、嗜睡、工作
效率下降，而兴奋的症状则主要是无意识的回忆和生产力提高、思维活跃但缺乏有效的方向。但是兴奋性
不同于其他的患者。
2、情绪紊乱。一方面患者常会感到非常困难问题重重，另一方面又会感到学习能力不济，故遇事容易产
生激动、烦恼、易怒、常后悔，许多病人还常伴有一定的焦虑和抑郁症状。
3、生理功能紊乱。患者多表现为紧张性疼痛，包括头痛、四肢酸痛、背痛以及头晕、头重脚轻等症状，
以至难以入睡、多做梦、易醒、睡眠、睡眠无感、白天睡眠等。此外，常见的病征还包括心悸、耳鸣、
胸闷、视力模糊、出汗、腹胀等。
那如果是神经衰弱，我们该怎么办？
神经衰弱的症状与抑郁、焦虑、和慢性疲劳综合征重叠。很多被诊断为神经衰弱的病例，按照现在的标
准，其实都可以诊断为抑郁、焦虑。所以及时寻求专业的精神科医生或神经科医生的帮助，得到明确的
诊断是重要的，这样也可以避免延误治疗时机。我们应该采用以下方法：
1心理治疗，许多患者的病因往往有心理因素或刺激而没有自我意识，所以这个时候需要寻求心理治疗。
患者还可以学习一些正念训练或冥想的方法，每天做10分钟以上的练习，会有效地放松自己的神经系统。
2.药物治疗。在医生的指导下可以服用一些抗抑郁和焦虑的药物，有助于协调大脑神经元兴奋和抑制之
间的平衡，进而消除紧张、焦虑、疲劳、失眠等情绪和身体症状。
3.适量运动。对于长期从事脑力劳动的神经衰弱患者来说，参加一些体育锻炼活动，可以通过调节高级
神经网络活动进行的功能，帮助自己稳定情绪、改善睡眠。
4改善饮食。饮食主要以高蛋白、低脂肪、新鲜蔬菜和水果为主。因为饮食不合理会造成人的心理波动
很大，难以控制。
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行为，时刻接受教育广大患者监督。