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如果练胸只选两个动作，怎么选？

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卧推是当之无愧了
剩下那个选上斜卧推还是绳索十字夹胸？
IP属地:湖北1楼2023-06-13 11:24回复
    选双杠臂屈伸
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-06-13 11:26
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      双杠臂屈伸
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-06-13 12:51
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        你这动作太少了，窄距器械夹胸和臂屈伸腕会挑一个轮流
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-06-13 13:07
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          我会选双杠臂屈伸。夹胸也上不了重量，我都是放在练前热身或者结束收尾的
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-06-13 13:21
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            俯卧撑就挺好，简单
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-06-13 14:47
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              只有两个动作还是都先推吧
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2023-06-13 17:01
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                哑铃卧推+双杠
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2023-06-13 19:14
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                  上斜绳索夹胸
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-06-13 20:22
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                    哑铃卧推是必选。另一个杠铃卧推或者双杠臂屈伸吧
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-06-13 20:25
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                      我觉得起码三个，杠铃卧推必选，然后就是负重双杠臂屈伸，然后再来个上胸的动作
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-06-13 20:47
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                        哑铃卧推，手臂要夹角那种斜着推，不是直直那种推，推完 胸贼有感觉
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-06-13 22:36
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                          我一般是杠铃卧推配仰卧飞鸟，偶尔俯卧撑。
                          IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2023-06-13 22:45
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                            双杠臂屈伸
                            IP属地:江西来自iPhone客户端14楼2023-06-13 23:14
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                              没去过健身房，练胸，俯卧撑和双杠臂屈伸
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2023-06-13 23:56
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