心率和配速的关系取决于很多因素，如年龄、性别、身体状态等等。每个人的情况都不同，所以即使两个人的跑步速度相同，他们的心率也可能有很大的差异。如果你的手表提醒你心率过低，可能意味着你的心脏还没有完全适应这个运动强度或者你可能需要更多的时间来逐渐提高自己的耐力水平以降低心率并增加跑的距离或时长。此外，一些其他因素也可能会影响心率的测量结果，例如佩戴位置不正确等。建议你在训练过程中慢慢调整运动量和运动强度以达到最佳的训练效果，避免过度疲劳造成不必要的伤害

温度高湿度大，空气环境、心理身体，都会有影响的

各方面都有影响，气温，睡眠质量。不能只依照智能设备的监测。我没休息好，轻松跑的心率还比正常情况高十几个，有点厌烦的感觉，累。

晨跑最难受了，不过熬过去就更爽