要戒撸，要改变自己，就不要嘴上喊喊口号，而是从心底改变，从心戒，从浮躁之心开始戒、从文化属性开始戒、从认识自己开始戒，从增加自己的知识、提高学识开始戒，从明确生活目标并且为之奋斗开始戒。