前期不能马上断除邪念是正常现象，只要每日坚持练习，不低于500遍，练习时观察自己内心念头的活动，出现邪念立刻断除，出现跟着别的念头跑的情况，不要担心，觉察及时拉回即可，随着断念能力的提升，拉回的会越来越快，觉察力会越来越强，断念的速度也会越来越快。戒色高手的断念都是0.1秒，0.01秒非常迅速，打的心魔措手不及，还没开始就已经结束了，非常果断坚定。这都离不开平日里的认真练习！加油，只要不断提升自己的断念能力，总有一天是可以做到的！

念断念口诀，学习会断念，多多看戒色文章，吃素可以降低欲望！

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

盲戒注定失败。戒色是一项系统工程，断念只是其中最核心的一项，想要戒色成功需要个个方面做到位才行。推荐你看戒为良药，这本书能帮助你戒色成功。加油！

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觉察力还不够，断除的就比较吃力，解决方法就是练习断念口诀，不过不是一下就能成功的，要有恒心，每天都坚持学习戒色文章，练习断念口诀，如果想步入更高的层次，建议你去看看《当下的力量》，这也是飞翔哥推荐的。

平时注意饮食清淡，同时多去练习断念口诀，平时发现有yy立马用口诀觉察消灭，一定要多去练习，当你的觉察力上去了yy出现就能很快断掉，避免破戒的发生，加油！

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