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这配速能完赛半马吗

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没跑过马拉松,平时就在家慢跑减肥什么的,朋友叫我报名我就报了,中签了,结果发现我配速不行然后猛快了几次以后,觉得膝盖有点隐隐约约疼,可是还能继续跑,我也还想继续跑,然后去做了核磁,结果是半月板二级,请问有没有人半月板二级损伤跑半马的,我想我如果一直慢跑膝盖从没有问题,我想问我能慢跑完赛吗,我想七分配跑完,我只想完赛,完成我到一个小目标。


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-05-31 13:23回复
    我第一次2.40多才跑完,当时跟着一大哥跑到现在一直健身肌肉涨了,体重也飙升,这次半马还不知道能不能关门前跑完


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-05-31 13:46
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      还是把伤养好再跑吧,虽然我不懂半月板损伤


      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2023-05-31 14:21
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        非常不建议跑


        IP属地:广西来自Android客户端4楼2023-05-31 16:07
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          养好伤再跑吧


          IP属地:山东5楼2023-05-31 16:53
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            不追求PB的话,后期五公里走走跑跑应该也能完赛!前提要有毅力!不要带伤跑就行!


            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端7楼2023-06-28 12:22
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              有点艰难 好好养伤吧 以后机会多的是


              IP属地:福建8楼2023-06-28 15:52
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                自己跑个半马试试


                IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-06-29 06:28
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                  受伤了不要跑,可以做些和下肢无关的核心力量训练,比如卷腹


                  IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2023-06-30 19:49
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