希望各位大佬看到回复一下，感激不尽

你是减脂？拉高碳水并不利于你减脂 手腕疼买个护腕吧 护具还是挺重要的 别等伤了才意识到 体重多掉了点没什么 代谢的影响因素太多了 没什么不适就继续保持就好 判断你掉没掉肌肉其实最直观的就是力量水平 真要拉碳水就安排在练后吧

内脏脂肪主要靠高强度运动

建了一个618补剂羊毛群要进的来

正常减就行，一两天的变化参考价值不大

体重下降变快是好事，正常吃就行，等你强度上去了自然而然容易饿，始终填不饱肚子

48小时内的快速掉秤通常都是体内游离水，或者是之前体内的食物残渣被排泄掉。
肌肉降解和脂肪燃烧不会再72小时内有突飞猛进的夸张表现。