为什么效果那么差【跑步吧】_百度贴吧

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为什么效果那么差

只看楼主收藏回复

最近在跑步减肥，40天累计差不多150公里了
为什么只少了2公斤，这效果也太差了吧。

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2023-05-23 22:46回复

82-80公斤

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2023-05-23 22:52

管不住嘴肯定没用

来自Android客户端3楼2023-05-23 23:07

收起回复

也许你饭量大，瘦的话得有饥饿感，饿就是在瘦，每顿都吃的饱饱是瘦不了的

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-05-23 23:54

才跑了一个月而已啊，坚持下去就能减掉了

IP属地:山东

5楼2023-05-23 23:59

我累计跑了7000多km，也没见体重下来。。

IP属地:贵州

来自Android客户端6楼2023-05-24 00:13

主要是控制饮食这个难度有点大

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2023-05-24 00:20

身高体重多少啊

来自Android客户端8楼2023-05-24 01:59

控制吃

IP属地:四川

来自iPhone客户端9楼2023-05-24 06:42

主要是吃的问题，减量！

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2023-05-24 07:36

吃得多了，你的正常吃是按 160 斤来正常吃得。当你 130 斤的时候身体已经不需要 160 斤时的饭量了。

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2023-05-24 09:22

3分练，7分吃，不控制饮食基本上减不动

IP属地:北京

12楼2023-05-24 10:01

现在吃饭要按8成的饭量就够了。怕饿多喝水，吃点水果香蕉填肚也好

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2023-05-24 14:00

收起回复

不控制饮食，或者觉得跑完步出汗多了再加瓶可乐，恭喜你，你跑1000公里可能还会胖。

IP属地:上海

来自Android客户端14楼2023-05-24 15:08

172 75公斤，也在跑步减肥

IP属地:北京

来自Android客户端15楼2023-05-24 15:32

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