没大佬哦

不算大佬，也算新手吧，同样胖子，200斤，练了大概两年多，你开始三十个很不错了，不过我不是分组的做的，记得开始我能做二十个，喘的和狗一样，一点点往上加的，不过因为我是医生，又不是运动员，也不年轻了，所以我目前控制在每天五十个，多一个不做，然后做做其它的，建议你买个好点的护膝！

一定要慢慢做，慢蹲慢起，胖子更要好好练蹲起，因为你比正常人废膝盖

循序渐进吧，慢慢增加。我一次做100个，一个9到10秒，做完100个15分钟多一点，双腿发软，不过第二天就恢复了，继续做。