吃VC好。VC是维生素C的简称，具有抵抗氧化、促进再生等功效，能够有效抑制皮肤不健康、痘痘等现象。VC能够有效改善肌肤状况，减少皮肤粗糙度，对于长痘痘，吃VC比涂防晒效果更佳。此外VC还能有效预防黑子，防止皮肤衰老，减少皮肤斑点，使皮肤变白变嫩。所以在夏天多吃VC能够更好的保护皮肤。