推荐信在调剂中是有用的，因为它可以帮助你证明你的能力和潜力。老师的推荐信可以证明你在学术和实践方面的能力，同时也可以帮助你获得更多的调剂机会。因此，如果你有一封老师的推荐信，不妨写一些与调剂相关的内容，以证明你有能力完成调剂工作。