1、活在当下，关注眼前的事物或想法，训练自己安静的一分钟，把注意力集中在一个事物上，做出一项小小的决定，从而放松自己、畅快的脑子，在这样一个安静的环境中，思维也能得到释放。2、安排时间，科学的安排好时间，把要做的事情分门别类，加以安排，是让自己有更多时间集中精力的重要方式之一。3、休息与充电，心无杂念集中精力，一定要尊重自己的休息时间，不要太过紧张劳累，同时多多锻炼身体，与正能量相伴，久而久之自己的思考也可以得到提升。4、改掉负面的思维，对自己和外界的关系要有正确的认识，学会接受，尝试接受不同的观点，这样可以改掉负面的思维，同时促进自我成长，让自己更加能够把精力集中到需要处理的事情上。心无杂念集中精力，首先要关注眼前的事物，安排时间，多多休息充电，改掉负面的思维。这样才能让自己在繁忙中保持静心，精力更加集中，更有效率的完成任务。此外，可以通过冥想，强化内心的正能量，使自己更能专注于事情本身，还可以使用一些技巧，如利用一种持续督促技术，将时间分成一些更小的单位来实施，比如每隔一个小时核对一次进度，会更有助于控制自己的注意力。