夏天马上来了，又到了露手臂、美腿的季节了，但是鸡皮肤却大煞风景。出现鸡皮肤的话，往往是会给许多患者带来心理负担的，所以我们要去除鸡皮肤。如何赶走难看的鸡皮肤呢？下面我们就一起来看一下。
大家都知道，鸡皮肤其实是生活中很普遍的一种皮肤问题。大约有60%的人都会有或轻或重的鸡皮肤现象，特别是一些进入青春期的爱美女士们，只是有轻重之分，有些人只有很少的几颗而已，不容易被发现。而另一些人就没这么幸运了，她们的上臂外侧及腿部都有密密麻麻的小疙瘩，特别的不美观，影响美丽的心情。
下面几招可以让你在与鸡皮肤的长期斗争中获得有利优势，缓解鸡皮肤症状。
第一招：蔬菜水果饮食上要少吃油腻食品，多喝清水，多吃青菜，并让皮肤正常，植物性的食物有：胡萝卜,小白菜，油菜，菠菜，空心菜，茴香，香菜，韭菜，荠菜和茶叶及红黄色水果如杏,柿子等，豌豆苗、红心甜薯、青椒等蔬果类。
第二招：补充维生素身体缺乏维生素A也会造成鸡皮肤，这种人群平时要适当服用维生素，平时不要吃下辣、油的刺激食物。多吃含维生素A的食物.动物的肝,牛奶,螃蟹和蛋类含量比较高。葡萄籽提取物吧，含有原青素，抗氧化作用强，可以美白。当皮肤暗黄又或者气血不足，补气血的当归黄芪可以经常吃的。
第三招：加强患处护理先用热毛巾敷一下，打开毛孔，再用上滋润性较强的身体乳，建议使用含化学成分较少的护肤品，避免对皮肤的二次刺激，在对患处进行清洗时，要注意水温的温度，不要过烫也不要过冷，这样有利于患处皮肤的病情缓解。
第四招：涂抹义恩堂。义恩堂绿色天然，无刺激，无副作用，不会伤害皮肤，使用方便，只需轻轻涂抹即可，安全有保障；渗透毛囊皮层，打通毛囊营养肌肤；软化角质，清理毛孔垃圾；角化组织脱落，毛孔收缩，促进汗毛正常生长；抗菌消炎，修复毛囊；彻底去除毛囊根部的角质栓，消除红点及遗留色素再现光滑嫩肌。
注意事项
1. 鸡皮肤的角质层较厚，所以就是要溶解角质，洗澡时可以使用丝瓜布、去角质刷等，但是千万不能过度使用，因为太频繁了会伤害敏感的鸡皮肤。
2. 滋润皮肤就是后续步骤，因为鸡皮肤很缺水又很缺油的干燥皮肤，所以一定要使皮肤保持水油的平衡，当然保湿也很重要。
3. 切记不要用手挤、抓、抠鸡皮肤上的疙瘩，如果做了会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，特别容易堵塞，然后就会产生粉刺、毛囊炎等；严重点的情况，比如抓伤了皮肤，更会导致发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠鸡皮肤。
4. 患者在进行选择产品的时候，则一定要注意，要选择无刺激的产品，这样的话，则可以不会刺激到皮肤了。而且还可以温和、安全的洁肤。
5. 其次不要太经常性的洗脸，因为频繁地洗脸会破坏皮肤天然的皮脂膜，而肌肤缺乏了皮脂膜的保护，就会变得干澡紧绷。而且当刺激物入侵时，肌肤就会乏力抵抗。
6. 生活中一定要特别注意皮肤的防晒工作，因为鸡皮肤属于敏感性皮肤，很容易被晒伤。出门一定记得带伞哦。