弯矩方向判定口诀是“上弯正、下弯反”，即当受力引起的弯矩向上翘曲时，弯矩方向与正方向一致，称为正弯；当弯矩向下翘曲时，弯矩方向与正方向相反，称为反弯。这个口诀是结构力学中常用的理解和记忆弯矩方向的方法。