身体得到很大改善，具体表现为：一，脾气变好了。二，胃口也比以前更好，食量变大，差不多能吃三碗米饭。三，性功能增强。四，皮肤变好。
会一直坚持站，不急于求成，每天30一40分钟，慢就是快，到第三年后再增加。本来我很懒，如果一开始就太过用力，身体适应不了，怕会半途而废。站桩我准备站一辈子，慢慢来。