湿热敷的温度一般在40℃到45℃之间，这个温度可以促进血液循环，加速组织修复，缓解疼痛和肌肉疲劳。但是，过高的温度会造成皮肤烫伤或加重炎症，因此在进行湿热敷时需要注意温度的控制，以免对身体造成不良影响。